macOS - Night Shift の設定（ブルーライトをカット）

Mac の Night Shift を設定し、ブルーライトをカットする方法を紹介します。

Night Shiftとは

夜間、Mac のディスプレイの色が暖色系の色域に切り替え、ブルーライトをカットすることで、目に優しく、心地よい眠りに役立たせよう……という機能のことです。

Night Shift は、「macOS Sierra 10.12.4」から利用可能です。

Night Shift の設定（ブルーライトをカット）

それでは実際に設定してみましょう。

アップルメニューから「システム環境設定」を起動します。

システム環境設定です。

「ディスプレイ」をクリックします。

ディスプレイの設定です。

上部タブメニュー「Night Shift」をクリックします。

Night Shift の設定です。

Night Shift では、日が暮れるとディスプレイの色が自動的にカラースペクトラムの一番暖かい色に変更されます。これは、夜よく眠るのに役に立つ可能性があります。

スケジュールをクリックすると

次の3つを選択することができます。

手動項目の「明日まで入にする」を選択することもできます。

「カスタム」を選択すると Night Shift の「開始」と「終了」時刻を設定することができます。

「日の入から日の出」を選択すると

日の入に「Night Shift」がオンになり
日の出に「Night Shift」がオフになるので
この設定がおすすめです。

手動項目の「日の出まで入にする」を選択することもできます。

上部メニューの右にある「三」をクリックすると

このように「Night Shift」の「オン」

「オフ」を切り替えることもできます。