Mac の Night Shift を設定し、ブルーライトをカットする方法を紹介します。
Night Shiftとは、日が暮れるとディスプレイを暖色系の色域に切り替え、ブルーライトをカットすることで、目に優しく、心地よい眠りに役立たせよう……という機能のことです。
Night Shift の設定（ブルーライトをカット）
それでは実際に設定してみましょう。
アップルメニューから「システム環境設定」を起動します。
システム環境設定です。
「ディスプレイ」をクリックします。
ディスプレイの設定です。
上部タブメニュー「Night Shift」をクリックします。
Night Shift の設定です。
Night Shift では、日が暮れるとディスプレイの色が自動的にカラースペクトラムの一番暖かい色に変更されます。これは、夜よく眠るのに役に立つ可能性があります。
スケジュールをクリックすると
次の3つを選択することができます。
- 切
- カスタム
- 日の入から日の出まで
手動項目の「明日まで入にする」を選択することもできます。
「カスタム」を選択すると Night Shift の「開始」と「終了」時刻を設定することができます。
「日の入から日の出」を選択すると
日の入に「Night Shift」がオンになり
日の出に「Night Shift」がオフになるので
この設定がおすすめです。
手動項目の「日の出まで入にする」を選択することもできます。
上部メニューの右にある「三」をクリックすると
このように「Night Shift」の「オン」
「オフ」を切り替えることもできます。
